Jadłospis ZSS GOLENIÓW 07 – 11.09.2026 r.

Poniedziałek

 

- Naleśniki z serem, dżemem truskawkowym oraz jogurtem naturalnym 250g

składniki: mąka pszenna, jajko surowe, mleko, serek waniliowy – (składniki: mleko, cukier, kultury bakterii mlekowych), dżem truskawkowy – (składniki: truskawki, cukier, woda, kwas cytrynowy), jogurt naturalny – (składniki: mleko, białka mleka, żywe kultury bakterii),

-jabłko

- woda niegazowana 250ml

 

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI              

- wartość energetyczna 512 kcal

- białka 18,5 g

- tłuszcze 14,5g

- węglowodany 72g

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI  z jabłkiem            

- wartość energetyczna 597kcal

- białka 19,2g

- tłuszcze 15,2g

- węglowodany 89,2 g

 Wtorek

 

 

- Kotlet drobiowy z serem 120g, ziemniaki z koperkiem 150g

składniki: mięso drobiowe, jajko surowe, ser żółty, mąka pszenna, olej rzepakowy, ziemniaki, koper

- surówka colesław 120g

składniki: kapusta czerwona, marchew, majonez – (składniki: żółtko jajka, olej roślinny, ocet), musztarda – (składniki: woda, gorczyca, ocet, cukier, sól, kwas cytrynowy)

- woda niegazowana 250ml

 

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI

- wartość energetyczna 437 kcal

- białka  25g

- tłuszcze 23,3 g

- węglowodany 32,3 g

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI z jabłkiem

- wartość energetyczna 522kcal

- białka 25,7g

- tłuszcze 24 g

- węglowodany 49,5g

 

Środa

 

 

- Gulasz wieprzowy 120g, kasza gryczana niepalona 150g

składniki: woda, mięso wieprzowe- łopatka, olej rzepakowy, marchew, cebula, sól, pieprz czarny mielony, mąka pszenna, kasza gryczana niepalona ugotowana

- ogórek konserwowy 120g

składniki: ogórki, ocet spirytusowy, cukier, sól, koper, chrzan, czosnek, gorczyca

- woda niegazowana 250ml

 

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI              

- wartość energetyczna440 kcal

- białka 28,7 g

- tłuszcze 15,5g

- węglowodany 48,1 g

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI  z jabłkiem

- wartość energetyczna 525 kcal

- białka 29,4g

- tłuszcze 16,2 g

- węglowodany 64,3g

 

Czwartek

 

- Makaron spaghetti z sosem z czerwonej soczewicy z tofu 150g, makaron 150g

składniki: makaron durum spaghetti 60g surowego , soczewica czerwona nasiona suche(35g), tofu (50g)pomidory krojone/przecie(25g)r, marchew, cukinia, papryka czerwona, kukurydza w puszce, cebula, oliwa z oliwek, zioła prowansalskie, sól,pieprz,

 

- woda niegazowana 250ml

 

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI

- wartość energetyczna 505kcal

- białka 26,6g

- tłuszcze9,8g

- węglowodany 77,8g

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI z jabłkiem             

- wartość energetyczna 590kcal

- białka 27,3 g

- tłuszcze 10,5 g

- węglowodany 95g

 

Piątek

 

- Filet w cieście naleśnikowym 120g, ziemniaki z koperkiem 150g

składniki: filet rybny, jajko, mąka pszenna, bułka tarta – (składniki: mąka pszenna, wodę, sól i drożdże), olej rzepakowy, ziemniaki, koper,

- buraczki z cebulką

Składniki: uraki,cebula, sok z cytryny, oliwa z oliwek,cukier

- woda niegazowana 250ml

 

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI

- wartość energetyczna 475  kcal

- białka 32,7g

- tłuszcze  17,2g

- węglowodany 46,5g

INFORMACJA ŻYWIENIOWA DLA 1 PORCJI z jabłkiem             

- wartość energetyczna 560kcal

- białka 33,4g

- tłuszcze 17,9g

- węglowodany 63,7 g